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产后怎么样可以缩阴?女人需要这些好方法

2019-04-17 17:44:04 来源 : 主妇网 编辑 : weiken18

说起缩阴,想必是很多产后宝妈都在乎的一个问题,因为生产时弹性纤维被最大程度拉伸断裂,虽然自身有一定的修复能力但毕竟程度有限,所以阴道松弛难以避免,而缩阴则是唯一出路,那

说起缩阴,想必是很多产后宝妈都在乎的一个问题,因为生产时弹性纤维被最大程度拉伸断裂,虽然自身有一定的修复能力但毕竟程度有限,所以阴道松弛难以避免,而缩阴则是唯一出路,那产后怎么样可以缩阴?

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既然知道了产后阴道松弛是由弹性纤维断裂造成的,那有效的缩阴方法必定可以修复受损弹性纤维,另外无论选择什么方法缩阴安全都不可忽略。产后怎么样可以缩阴?基于这两点,便能选出产后缩阴的有效缩阴方法。

1、平时多做些针对盆底肌的锻炼

针对盆底肌得锻炼可以刺激受损弹性纤维,增加血液循环有助盆底肌的修复。常见的有提肛运动、憋尿运动、凯格尔运动、阴道收缩运动等等,这些运动长期坚持可以提升阴道收缩能力。

提肛运动具体动作:

采取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹,做腹式深呼吸,吸气时,腹部鼓起,呼气时,腹部凹陷。如此反复10-20次,每日2-3遍。

仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次,每日2-3遍。

2、产后保持适当营养补充

产后有很多女人不满意自己的身材,想尽快恢复原有身材而选择节食减肥,如此做并不能短时间减肥,还会影响产后恢复和母乳质量。产后怎么样可以缩阴?产后女人可保持一定均衡营养补充,不同的维生素对产后修复受损弹性纤维有不同的效果,如维生素A增加内分泌,维生素C防止弹性纤维受损,维生素B2可增加私处含水量和加快新陈代谢速度。

3、刺激固定穴位缩阴

穴位一说由来已久,早在古代便有刺激穴位解决一些病痛的说法。对于产后阴道松弛可刺激固定穴位增加盆底肌处血液循环,如按压承扶穴。

背挺直,肛门夹紧,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压此穴,往下按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次,每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方,指压时可以用力些。

4、产后每天一支舒美茵

舒美茵在产品成分上坚持所有原材料都选自植物草本和被认可的天然缩阴植物精华,坚持无添加、无激素、纯天然,绿色安全,用起来更放心可靠。

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另外,舒美茵采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到缩阴紧实的目的。舒美茵(微:1830018262)不仅可以修复松弛的阴道,同时对于阴吹,漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的效果。

产后怎么样可以缩阴?上述所提到的方法便可解决产后女人的疑问。如果想短时间内恢复产前紧实,使用舒美茵并坚持一段时间便可实现。


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